Kom i gang her

Læge Charlotte Bechs klargøringsprogram før graviditet
Et implementationsforløb over 10 uger, hvor du får mere fred i sindet og bedre helbred i kroppen.
Du tager kurset i dit eget tempo. Før du går i gang er der en test, hvor du tester dig selv for, hvor klar din krop er til at blive gravid. For hvert trin får du kursusmateriale i form af video (en eller flere videoer), og et kursushæfte.

    • 10 ugers forløb med 10 moduler (værdi 10.000)
    • De 10 moduler indeholder:
      Videoer som guider dig trin for trin igennem små justeringer i kost og livsstil, der gør en stor forskel. Her får du alt det at vide, som du selv kan gøre for at få et sundere barn.

      Handouts med de vigtigste pointer, opskrifter, indkøbslister og ressourcer med links
      Spørgeskemaer, som du kan bruge til at måle og dokumentere din egen fremgang i løbet af forløbet
      Øvelser til at slappe af og dæmpe hverdagens stress
      Træning: Vejledning til langsomme blide stræk kombineret med let og uanstrengt styrketræning
      Evidens og dokumentation: Forløbet er evidensbaseret
    • Adgang til en række minikurser (enkeltvideoer) (samlet værdi 4.000 kr):
      – Yoga og Ayurveda

      – Klassisk Ayurveda
      – How can Ayurveda contribute to the National Health System?
  • Et lukket netværk af ligesindede sparringspartnere (værdi 3000 kr)
  • Samlet værdi i alt 17.000 kr
  • Din pris i dag er: 4.997 kr

Oversigt over indholdet i de 10 moduler

Modul 1: Det liv du drømmer om: Livsplanlægning
Modul 2. Frihed for kemi: Økologiske valg
Modul 3. Frihed for stress: Komfortabel livsstil
Modul 4. Sund kost: Lækker mad og drikke
Modul 5. Få alle næringsstoffer: De optimale kosttilskud
Modul 6. Særligt for kvinden: Optimer din månedlige cyklus
Modul 7. Særligt for manden: Optimer din sædkvalitet
Modul 8. Find balancen: Stimulanser og rusmidler
Modul 9. Find ro i krop og sind: Yoga og meditation
Modul 10. Skab velvære: Massage, lys, dufte og musik

 Hvad får du ud af de 10 Trin?
Med de 10 Trin øger I sandsynligheden for:

At blive gravid, den dag I ønsker det.
At graviditeten bliver sundere.
At der bliver færre gener under graviditeten.
At fostret får mere næring og vokser bedre.
At fødslen bliver lettere.
At I får et sundere og mere velskabt barn.
At I begge to får mere overskud under og efter graviditeten.
At I jeres nattesøvn bliver bedre i tiden efter fødslen.
At I klarer det hele uden at stresse.
At jeres parforhold bliver bedre.
At I får mere livsglæde. 

Klargøring af kroppen før graviditet: Hvad får du i forløbet med 10 moduler?

Opskrifter

 

Lækre opskrifter på nemme og hurtige retter

Hurtig mad – altsammen nærende grøn mad uden soja.

Manualer Trin for trin guides

Ressourcer med links
PDF’er med de vigtigste pointer.

Videoer og lydfiler

 

Her får du alt det at vide, som du selv kan gøre for at få et sundere barn. Videoerne guider dig trin for trin igennem de små justeringer i kost og livsstil, der gør en stor forskel. Lydfilerne kan du lytte til mens du kører i tog.
Netværk Vi kan langt mere i fællesskab. Du møder ligesindede i vores lukkede forum. Du er ikke alene (medmindre du selv ønsker at være det).
Hjælp til dyb afslapning Øvelser til at slappe af, dæmpe hverdagens stress og få balance i alle hormonsystemerne.
Hjælp til træning

 

Vejledning til langsomme blide stræk, samt let og uanstrengt styrketræning, også for kvinder
Test dig selv Spørgeskemaer, som du kan bruge til at måle og dokumentere din fremgang i løbet af forløbet.
Evidens Forløbet er evidensbaseret. De 10 moduler bygger på forskning, samt på Sundhedsstyrelsens og Fødevarestyrelsens retningslinjer, suppleret med dokumentation, der baserer sig på lang tids anvendelse og tradition inden for yogatraditionens sundhedsviden Ayurveda.

Q&A

Hvordan ved jeg, om min krop er klar til at blive gravid?

I løbet af modul 1 vil du blive guidet igennem en enkel test, som hjælper dig med at spore dig ind på, om du er næsten klar eller slet ikke klar til at blive gravid. Hvis du har spørgsmål, kan du stille dem inde i vores lukkede FB gruppe, hvor du kan få hjælp og vejledning. Skulle du i løbet af forløbet få lyst til at vide mere om dine hormonelle ubalancer, kan du gå til din egen læge og få taget blodprøver, urinprøver og sædprøver.

Hvordan fungerer det, når det er et online kursus?

Det fungerer sådan, at du modtager et link til online kurset. Når du klikker på linket, kommer du ind på en side, hvor du kan tilmelde dig og betale kursusafgiften. Herefter har du adgang til klargøringsprogrammet i et helt år, når som helst og hvor som helst det passer ind i din kalender.

 Jeg er selv behandler, kostvejleder (eller lignende) og vil bruge dette kursus primært for at uddanne mig og lære nyt, som jeg kan bruge til mine egne klienter – kan jeg være med?

Det kan du tro! Og du får endda automatisk en ordrebekræftelse, som du kan bruge i dit regnskab, så du kan trække beløbet fra. Hvis du bliver begejstret for forløbet, så starter vi nye hold op på uddannelsen i Ayurveda for private hvert år i februar måned.

Skal jeg investere i træningsudstyr eller fitnessabonnement?

Ja du skal købe en yogamåtte.

Skal jeg investere i en masse dyre kosttilskud?

Princippet er at vores mad skal være vores medicin og vores medicin skal være vores mad. Derfor søger vi at begrænse kosttilskud mest muligt. Men der kan være enkelte tilfælde, hvor det er nødvendigt.

Hvordan får jeg fat på dig, læge Charlotte Bech?

Du kommer ind i en gruppe af ligesindede, der har samme sunde mål som dig, og som støtter og motiverer dig. Du kan løbende stille spørgsmål til det fælles forum i FB gruppen, hvor vi har deltagere fra igangværende og tidligere hold som deler inspiration, oplevelser, støtte og meget mere med hinanden.  

Hvad sker der efter et år? Har jeg adgang til materialet?

Du får adgang til materialet i et helt år. Du kan downloade pdf’er, det er dine til evigt eje. Hvis du gerne vil fortsætte et år mere, kan du gøre det til halv pris. OBS: Indholdet er omfattet af Copyright beskyttelse. 

Skal jeg have en computer for at være med?

Nej du kan godt være med via din telefon, eller en I-pad. Du kan også bruge en computer på et bibliotek eller medborgerhus. Men det kræver, at du kan gå online, hvor du har adgang til internettet.

Få bogen her

Få et sundere barn – på naturlig vis. Udkommer medio juni 2020 på Muusmans Forlag. De 10 Trin guider dig til et stressfrit og kemifrit liv med frisk luft, rent vand og solskin, komfortabel motion, lækker mad og drikke, optimale kosttilskud, yoga, meditation, massage, dufte, lys og musik.

Få bogen her

Unlock the secret power of your period: The programme in this book helps to release fluid retention from the tissues, clear up our skin, and gain more energy. The book is for every woman who wants to know about the monthly cycle, birth control pills, cramps and tampons. The book is also for all women who love yoga and are curious as to how we utilize our cycle for a personal silent yoga retreat every month – for more happiness, health and Female power.