Transcendental Meditation

Beskrivelse

Vejleder og behandler på alle forløb i Transcendental Meditation
Jeg regner med, at du foretrækker den fagligt set mest optimale undervisnig. Det er i hvert fald mit udgangspunkt. Derfor er jeg selv vejleder live hele vejen igennem. Jeg er uddannet personligt af grundlæggeren Maharishi Mahesh Yogi.

Sted
Du kan vælge mellem Rungsted Kyst eller Nørreport station. De fleste vælger Rungsted Kyst, for der får du den optimale start ved at lære TM i ro og mag i en unik Maharishi Vastu bygning. Det er vigtigt at få den optimale start, for du starter kun én gang.
Se mere om det her: https://www.sn.dk/art537703/hoersholm/nyhed/charlotte-har-bygget-hus-efter-helt-saerlige-yoga-principper/

Datoer for ledige pladser på forløb i Transcendental Meditation
Forløbet varer fem dage i træk. Efter det kan du selv meditere på egen hånd. Alle dage som regel kl. 18-20, undtagen dag nr. 2, som foregår på individuelle tider i løbet af dagen med start tidlig morgen. Med mindre der står andre tidspunkter. 

2025
2026
Vinterferie A: Fredag den 6. februar – tirsdag den 10. februar
Vinterferie B: Fredag den 13. februar – onsdag den 18. februar (individuelle tider søndag den 15. i stedet for lørdag)
Fredag den 27. februar – tirsdag den 3. marts
Påskeferie A: Fredag den 27. marts – tirsdag 31. marts
Påskeferie B: Fredag den 3. april – tirsdag den 7. april – ingen ledige pladser
Fredag den 17. april – tirsdag den 21. april – – ingen ledige pladser
Fredag den 24. april – tirsdag den 29. april – 
Fredag den 1. maj – tirsdag den 5. maj 
Kristi Himmelfartsferien: Fredag den 15. maj – tirsdag den 19. maj
Pinseferie: Fredag den 22. maj – onsdag den 27. maj (individuelle tider søndag den 24. i stedet for lørdag)
Fredag den 12. juni – tirsdag den 16. juni
Sommerferie A: Fredag den 26. juni – tirsdag den 30. juni

Hold
Det er som regel mindre hold med 2-3 deltagere ad gangen, med god tid og plads til den enkelte.

Andre datoer og tider
Hvis du vil med på nogle af de hold, som i øjeblikket er fyldt op, kan du eventuelt komme på venteliste til et afbud.
Hvis du foretrækker andre datoer eller tider end dem, der står her, så kan vi i mange tilfælde oprette ekstra hold.
Hvis I er et par stykker, der kender hinanden, opretter jeg gerne et privat hold for jeres gruppe.
Hvis du foretrækker, at forløbet bliver afholdt i dit hjem eller på din arbejdsplads, møder jeg gerne op og underviser jer.
Hvis du foretrækker enetimer hele vejen igennem, så er det også muligt (mod ekstrabetaling).

Du kan vælge mellem to slags forløb:
1. Personligt fremmøde hver gang til alle møder, eller
2. En hybrid, hvor det dels er personligt fremmøde (fire dage) og dels online (fire dage).
Onlinedelen er live på dansk, men desuden får du også et detaljeret videokursus i TM på engelsk, via din TM-app på telefonen. (Det er et ekstra kursus, ud over TM-community på TM-Appen, som alle får.)

Struktur på Fase 1 af forløbet
Forløbet består af syv trin over fem dage i træk, typisk fredag-tirsdag, hvor de tre første trin ligger første aften. Alle dage kl. 18-20, undtagen trin nr. 4, som foregår på individuelle tider i løbet af dagen med start tidlig morgen.

1. Informationsmøde: De gavnlige virkninger
2. Forberedende møde: Sindets mekanismer
3. Personlig samtale
   
4. Personlig instruktion på individuelle tidspunkter
5. Opfølgningsmøde: Generelle principper for korrekt udøvelse samt praktiske punkter til hverdagens praksis
6. Opfølgningsmøde: Forholdet mellem bevidstheden og nervsystemet
7. Opfølgningsmøde: En vision af målet: Evolution, frihed og fuldbyrdelse gennem udviklingen af højere bevidsthedstilstande

Overblik over forløbet
Fase 1: Learning the technique:
Indlæring over syv trin, over fem dage (to timer hver dag, herunder personlig vejledning på anden dagen, uanset hvilken type kursus, man har valgt).
Fase 2: Mastering the technique and integrating it into daily life:
Et seks måneders forløb i meditation over 10 trin
Mestring af teknikken igennem 10 trin over seks måneder.
Møder med fællesmeditation
Personlig checkning
Retræte ophold en weekend
En weekend retræte:  En fredfyldt weekend med to overnatninger i naturskønne omgivelser i Midtjylland (man betaler blot 800 kr som ekstra tilskud til kosten).
Livslangt medlemskab: Halvdelen af det indbetalte beløb går til kontingent for livslangt medlemskab af Foreningen for Transcendental Meditation, der giver adgang til et positivt globalt netværk.
TM-app på din telefon: Du får adgang til TM-community, der indeholder:
– Den korte version af TM kurset, i en videoserie på 15 videoer på engelsk og relaterede FAQer – et supergodt redskab, som lige minder dig om de vigtigste take-aways og hovedprincipper fra TM-kurset
– TM biblioteket, med en lang række videoer, audiofiler og artikler, med emner som peak performance, angst og uro, personlig udvikling, mød mediterende rundt omkring i verden.
– TM lydfiler, med velgørende Vediske lyde til forskellige formål og til forskellige tidspunkter af døgnet
– En timer, både visuel og auditiv.
– Profil med overblik over din personlige TM-information, der bl.a. viser, hvorfor du har valgt at praktisere TM, og en visuel fremstilling af dine meditationspraksis. Hvis din måned for eksempel er helt gul, betyder det, at du har mediteret to gange dagligt hver dag.
– Nyheder, events, invitationer og globale fællesmeditationer.