Dejlige bøger, der guider dig trin for trin til et liv med større velvære
Fredfyldt musik, der giver dig velvære og ro i sjælen
Bøger og musik
Beskrivelse
Hormoner i Balance: Kom godt igennem overgangsalderen – på naturlig vis, uden at tage hormoner udefra.
Du får masser af kyndige og – i vores del af verden – hidtil ukendte råd til, hvordan du lettere kan tabe dig, få mere energi, sove bedre og få en sundere hud med større udstråling. Samtidig får du praktiske råd og vejledning i, hvordan du tackler de gener, du kan møde i overgangsfasen, såsom tørre slimhinder, vægtøgning, rynker, slap hud, mormorarme, svedeture, nedture og træthed.
Få et sundere barn – på naturlig vis. De 10 Trin guider dig til et stressfrit og kemifrit liv med frisk luft, rent vand og solskin, komfortabel motion, lækker mad og drikke, optimale kosttilskud, yoga, meditation, massage, dufte, lys og musik.
Find mere om bogen her også videoer og radio interviews: klargoer-kroppen-foer-graviditet
Lægens Guide til Grønnere Mad er fyldt med opskrifter på velsmagende mad, der er hurtigt og let at lave – og så er det sundt. Læge Charlote Bech har været laktovegetar siden 1979. Som læge er hun en varm fortaler for en vegetarisk kost, ganske enkelt fordi videnskabelige undersøgelser har vist, at det er langt sundere. Nu kan man endelig få bogen på dansk.
The Go Green Diet: How to quit meat in seven easy steps. Lots of pictures and delicious soya free recipes.
It is for you: 1. If you want to become meat free or 2. If you simply want to reduce your intake of meat. The Go Green Diet helps you to gain more energy, more easily lose weight, and become happier and healthier. Your stomach will be full and deeply satisfied, getting all the essential nutrients and staying fully nourished with delicious, hearty and tasty meals.
Unlock the secret power of your period: The programme in this book helps to release fluid retention from the tissues, clear up our skin, and gain more energy. The book is for every woman who wants to know about the monthly cycle, birth control pills, cramps and tampons. The book is also for all women who love yoga and are curious as to how we utilize our cycle for a personal silent yoga retreat every month – for more happiness, health and Female power.
Dr. Bech’s Programme for Lasting Weight Loss: Seven steps to simple weight loss.
This book is for you – if you would like to lose weight and keep it off. You will never go hungry – your stomach will be full and satisfied, your body will be getting all the essential nutrients, while you will be enjoying delicious, hearty and tasty meals.
Wonderful Vedic Sounds from Incredible India
Michael Hansen, tekniker, Nærum: ‘‘Det glæder mig at lytte til tonerne (hentede dit album i går), og jeg har lyttet på vej til job her til morgen. Jeg kom til at føle, jeg var i en meditativ tilstand, da jeg parkerede bilen ved kontoret til morgen – så nok bedst at sidde hjemme i rolige omgivelser :). Charlotte, jeg vidste ikke, at jeg kender en engel… din stemme er virkelig smuk og favnende. Tusind tak for indspilning af mantras/recitationer. De går lige i hjertet og sjælen på mig – og det er virkelig dejligt at lytte til dig. Så tusind tak for det ❤️.”
Lilly Julier, yogalærer, Bramming: ”Tusind tak fordi du har indspillet CD’en Wonderful Vedic Sounds. Hvor lyder det godt, vibrationerne er noget helt særligt. Jeg kan godt lide din stemme, den er så beroligende. Jeg følger dig lidt og ved, at du arbejder hårdt og hjælper så mange mennesker. Du er også god til at dele din viden, hvor er det dejligt, at du har fået uddannet så mange i basic Ayurveda, så de kan aflaste dig. Du er en engel Charlotte. Knus og kærlige hilsner❤️”
Det rolige lydlandskab, der folder sig ud med behagelige, vuggende tonebevægelser, støttet op af sitar og piano i baggrunden, har en dybt afslappende virkning. Forskning har vist, at lyd og musik, især langsomme messende lyde, har en positiv virkning på os, både via hjernestammen og via endorfiner. Læge Charlotte Bech synger, og musiker Henning Flintholm akkompagnerer.
Charlotte Bech er uddannet kirkesanger fra Sjællands Kirkemusikskole, og har en bred og dybtgående erfaring med den terapeutiske virkning af musik og lyd. Henning Flintholm har specialiseret sig i at skabe stemningsfyldt meditativ musik, baseret på hans nordiske toneregister og melodiske lydlandskaber.
Hør en prøve på musikken her: https://WonderfulVedicSounds.lnk.to/Listen/youtube
Her behøver du ikke at downloade sangene til din telefon, du kan blot lytte til det via din computer.
CD: Plantemusik og vediske lyde.
Plantemusik skaber lys, harmoni og lykkefølelse. Ved hjælp af en teknologi baseret på et biofeedback-system kan du lytte til lyden fra forskellige lægeplanter. Forskning har vist, at langsomme recitationer får planter til at vokse højere, bredere, hurtigere, og sætte flere større blomster og frugter.
Läkarens ABC for naturligt friska barn. Svensk. Boken visar hur du kan skapa hälsa för ditt barn med naturliga och holistiska metoder sedda i ljuset av den etablerade västerländska läkekonsten. Du får svar på vanliga frågor såsom: Är det bra med fiskolja? Är mjölk nyttigt eller onyttigt? Ska jag vaccinera mitt barn? Som förälder får du konkreta råd om vad du kan göra om ditt barn är ur balans eller trotsigt, har feber, ont i öronen, utslag, fotvårtor, sömnproblem, övervikt eller lider av internet-/datorberoende. Du får också råd om kost, kosttillskott, motion, mobiltelefoner, leksaker, flygresor, meditation och yoga.
Transcendental Meditation: For energy, happiness and good health.
As a medical doctor, I recommend Transcendental Meditation, first and foremost to those who wish to promote health. But I also recommend Transcendental Meditation for patients as a supplement to standard medical treatments. Those who have learned this type of meditation typically will say it is the best decision they ever made and the best money they have ever spent.
Godt og sundt Året Rundt: Et helsetip for hver dag i året. Lægens 365 helsetips for et bedre liv. Bestseller. GODT OG SUNDT ÅRET RUNDT giver 365 korte og konkrete råd til din dagligdag. Om kost, motion, vitaminer og mineraler, kosttilskud, detox, søvn, computerarbejde, hudpleje, stresshåndtering, ro og fordybelse og meget mere.
Få et sundere barn – på naturlig vis. Er udkommet i Kina.
Jeg lytter i øjeblikket til din bog “Klargør kroppen før graviditet” med stor glæde. Særdeles velskrevet og rigtig fin. Jeg er selv farmaceut, og modsat hvad man måske skulle tro, er jeg rigtig begejstret for, at du mener vi skal skrue op for den gode mad og ned for tabletterne og den (på papiret) “lette” løsning.
Venlig hilsenm Camilla i Dali Poulsen
Få et sundere barn – på naturlig vis. Den efterspurgte bog fra Muusmans Forlag. De 10 Trin guider dig til et stressfrit og kemifrit liv med frisk luft, rent vand og solskin, komfortabel motion, lækker mad og drikke, optimale kosttilskud, yoga, meditation, massage, dufte, lys og musik.
Se en række videoer om bogen her:
Newspeek video
https://newspeek.info/en-10-trins-guide/
Interview med Københavns TV
https://youtu.be/im8BWp3gzqU
Storyboard productions
https://www.youtube.com/watch?v=20UxbqjSwAQ&ab_channel=L%C3%A6geCharlotteBechM.D.
Interview hos Camilla Lund, yogajordemoder:
https://www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR3AeelY7vPoWFSOEh5cemPfDSqZ9gfXrdq5XphpauC19yYWh1V0NxDtqKY&v=1loleZ4J1E0&feature=youtu.be&ab_channel=CamillaLundYogamidwifeYogakeyYogajordemoder
Lyt til podcasts og radio her:
Interview med Radio Krishna
https://soundcloud.com/krishnadk/graviditet-interview-
Læs artikler om bogen her:
Ugeavisen Østerbro
https://ugeavisen.dk/oesterbro/artikel/vejen-til-et-sundere-barn-
Newspeek
https://newspeek.info/en-10-trins-guide–et-sundere-barn/
Den korte avis
https://denkorteavis.dk/2020/en-10-trins-guide-
Læge Charlotte Bechs klargøringsprogram før graviditet
Et implementationsforløb over 10 uger, hvor du får mere fred i sindet og bedre helbred i kroppen.
Du tager kurset i dit eget tempo. Før du går i gang er der en test, hvor du tester dig selv for, hvor klar din krop er til at blive gravid. For hvert trin får du kursusmateriale i form af video (en eller flere videoer), og et kursushæfte.
-
- 10 ugers forløb med 10 moduler (værdi 10.000)
- De 10 moduler indeholder:
– Videoer som guider dig trin for trin igennem små justeringer i kost og livsstil, der gør en stor forskel. Her får du alt det at vide, som du selv kan gøre for at få et sundere barn.
– Handouts med de vigtigste pointer, opskrifter, indkøbslister og ressourcer med links
– Spørgeskemaer, som du kan bruge til at måle og dokumentere din egen fremgang i løbet af forløbet
– Øvelser til at slappe af og dæmpe hverdagens stress
– Træning: Vejledning til langsomme blide stræk kombineret med let og uanstrengt styrketræning
– Evidens og dokumentation: Forløbet er evidensbaseret - Adgang til en række minikurser (enkeltvideoer) (samlet værdi 4.000 kr):
– Yoga og Ayurveda
– Klassisk Ayurveda
– How can Ayurveda contribute to the National Health System?
- Et lukket netværk af ligesindede sparringspartnere (værdi 3000 kr)
- Samlet værdi i alt 17.000 kr
- Din pris i dag er: 4.997 kr
Oversigt over indholdet i de 10 moduler
Modul 1: Det liv du drømmer om: Livsplanlægning
Modul 2. Frihed for kemi: Økologiske valg
Modul 3. Frihed for stress: Komfortabel livsstil
Modul 4. Sund kost: Lækker mad og drikke
Modul 5. Få alle næringsstoffer: De optimale kosttilskud
Modul 6. Særligt for kvinden: Optimer din månedlige cyklus
Modul 7. Særligt for manden: Optimer din sædkvalitet
Modul 8. Find balancen: Stimulanser og rusmidler
Modul 9. Find ro i krop og sind: Yoga og meditation
Modul 10. Skab velvære: Massage, lys, dufte og musik
Hvad får du ud af de 10 Trin?
Med de 10 Trin øger I sandsynligheden for:
At blive gravid, den dag I ønsker det.
At graviditeten bliver sundere.
At der bliver færre gener under graviditeten.
At fostret får mere næring og vokser bedre.
At fødslen bliver lettere.
At I får et sundere og mere velskabt barn.
At I begge to får mere overskud under og efter graviditeten.
At I jeres nattesøvn bliver bedre i tiden efter fødslen.
At I klarer det hele uden at stresse.
At jeres parforhold bliver bedre.
At I får mere livsglæde.
Klargøring af kroppen før graviditet: Hvad får du i forløbet med 10 moduler?
| Opskrifter
|
Lækre opskrifter på nemme og hurtige retter
Hurtig mad – altsammen nærende grøn mad uden soja. |
|
| Manualer | Trin for trin guides
Ressourcer med links |
|
| Videoer og lydfiler
|
Her får du alt det at vide, som du selv kan gøre for at få et sundere barn. Videoerne guider dig trin for trin igennem de små justeringer i kost og livsstil, der gør en stor forskel. Lydfilerne kan du lytte til mens du kører i tog. | |
| Netværk | Vi kan langt mere i fællesskab. Du møder ligesindede i vores lukkede forum. Du er ikke alene (medmindre du selv ønsker at være det). | |
| Hjælp til dyb afslapning | Øvelser til at slappe af, dæmpe hverdagens stress og få balance i alle hormonsystemerne. | |
| Hjælp til træning
|
Vejledning til langsomme blide stræk, samt let og uanstrengt styrketræning, også for kvinder | |
| Test dig selv | Spørgeskemaer, som du kan bruge til at måle og dokumentere din fremgang i løbet af forløbet. | |
| Evidens | Forløbet er evidensbaseret. De 10 moduler bygger på forskning, samt på Sundhedsstyrelsens og Fødevarestyrelsens retningslinjer, suppleret med dokumentation, der baserer sig på lang tids anvendelse og tradition inden for yogatraditionens sundhedsviden Ayurveda. |
Q&A
Hvordan ved jeg, om min krop er klar til at blive gravid?
I løbet af modul 1 vil du blive guidet igennem en enkel test, som hjælper dig med at spore dig ind på, om du er næsten klar eller slet ikke klar til at blive gravid. Hvis du har spørgsmål, kan du stille dem inde i vores lukkede FB gruppe, hvor du kan få hjælp og vejledning. Skulle du i løbet af forløbet få lyst til at vide mere om dine hormonelle ubalancer, kan du gå til din egen læge og få taget blodprøver, urinprøver og sædprøver.
Hvordan fungerer det, når det er et online kursus?
Det fungerer sådan, at du modtager et link til online kurset. Når du klikker på linket, kommer du ind på en side, hvor du kan tilmelde dig og betale kursusafgiften. Herefter har du adgang til klargøringsprogrammet i et helt år, når som helst og hvor som helst det passer ind i din kalender.
Jeg er selv behandler, kostvejleder (eller lignende) og vil bruge dette kursus primært for at uddanne mig og lære nyt, som jeg kan bruge til mine egne klienter – kan jeg være med?
Det kan du tro! Og du får endda automatisk en ordrebekræftelse, som du kan bruge i dit regnskab, så du kan trække beløbet fra. Hvis du bliver begejstret for forløbet, så starter vi nye hold op på uddannelsen i Ayurveda for private hvert år i februar måned.
Skal jeg investere i træningsudstyr eller fitnessabonnement?
Ja du skal købe en yogamåtte.
Skal jeg investere i en masse dyre kosttilskud?
Princippet er at vores mad skal være vores medicin og vores medicin skal være vores mad. Derfor søger vi at begrænse kosttilskud mest muligt. Men der kan være enkelte tilfælde, hvor det er nødvendigt.
Hvordan får jeg fat på dig, læge Charlotte Bech?
Du kommer ind i en gruppe af ligesindede, der har samme sunde mål som dig, og som støtter og motiverer dig. Du kan løbende stille spørgsmål til det fælles forum i FB gruppen, hvor vi har deltagere fra igangværende og tidligere hold som deler inspiration, oplevelser, støtte og meget mere med hinanden.
Hvad sker der efter et år? Har jeg adgang til materialet?
Du får adgang til materialet i et helt år. Du kan downloade pdf’er, det er dine til evigt eje. Hvis du gerne vil fortsætte et år mere, kan du gøre det til halv pris. OBS: Indholdet er omfattet af Copyright beskyttelse.
Skal jeg have en computer for at være med?
Nej du kan godt være med via din telefon, eller en I-pad. Du kan også bruge en computer på et bibliotek eller medborgerhus. Men det kræver, at du kan gå online, hvor du har adgang til internettet.
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.