Mange kvinder generes af appelsinhud, også (fejlagtigt) kaldet for cellulite. Hvis du gerne vil forebygge eller reducere appelsinhud, kan du have gavn af at leve sundt. Det er først og fremmest vigtigt at afbalancere fordøjelsen, og det gør man kort sagt ved at indtage an planterig kost med rigeligt med væske og kostfibre. Her er [...]
Huden forandres med alderen. Det samme gør kroppens hår, negle, led, muskler og knogler. Hvordan huden forandres med alderen er primært bestemt af arvelige forhold. Men vores livsstil betyder også noget. Hvis man ofte er ude i hårdt vejr og vind, eller ude i megen sol, så kan det med årene slide på huden. [...]
Appelsinhud (også kaldet for cellulite) er en bulet og ujævn hud, der ofte ses på lår, sædeparti og hofter, og som kan minde lidt om den bulede skal på en appelsin. Mange kvinder generes af appelsinhud - ja det er faktisk op til 80-90% af alle kvinder. Appelsinhud eller cellulite, som det også (fejlagtigt kaldes), [...]
Sådan styrker vi immunforsvaret: - Få mere hvile: Sov så meget du kan. Undersøgelser har vist, at søvn styrker immunforsvaret. Og det er immunforsvaret som skal bekæmpe virus og bakterier. - Spis sundt: Spis godt med frugt og grønt, fuldkorn med kostfibre samt bønner, ærter og linser. - Sørg for varme supper: Spis varme grøntsagssupper [...]
Den almindeligste årsag til hoste er forkølelse og akut bronkitis. I moderne lægevidenskab behandler vi den type hoste med rigelig væsketilførsel, hostedæmpende medicin, og næsespray med binyrebarkhormon. Ved bakteriel infektion udskriver vi nogle gange antibiotika. (Kronisk hoste kan skyldes rygning, astma, KOL, mavesyre og hjertesygdom og behandles ud fra sygdommen.) Du kan supplere med følgende [...]
Kæmper du med vægten her efter jul og nytår? Her er tre effektive metoder til at tabe sig i vægt på den enkle måde: Boost din forbrænding Spis regelmæssigt og spis præcist på klokkeslæt. Udskyd ikke nogen måltider. Hvis du ikke er sulten så spis en lillebitte smule, men det er vigtigt at spise til [...]
Vi på klinikken ønsker alle et godt nytår og et godt nyt tiår! Det er optimalt at begynde det nye år i stilhed, for alting i naturen begynder i stilhed. Der er som regel stille om morgenen, før solen står op, og den nye spire kommer helt stille op ad jorden. Derfor har jeg været [...]
Vi vil i dag den 24. december ønske dig en rigtigt glædelig jul! Julemanden ved LEGO house i Billund i ægte snevejr ønsker alle en glædelig jul! Sekretær Suzanne Abecassis Læge Charlotte Bech
Den dejlige julemad kan nogle gange være en belastning for fordøjelsen. Her er de bedste tips til at komme igennem julen uden dårlig mave, oppustethed, forstoppelse eller andre fordøjelsesproblemer: Spis flere gange om dagen: Spis hellere seks små måltider frem for tre store. Mange små måltider får forbrændingen til at stige. Brug en mindre tallerken: [...]
Julebudskabet handler om fred på jorden og i hvert menneske. Her i julemåneden kan vi selv gøre rigtigt meget for at skabe fred og velbehag. Her er de bedste råd til at få en fredfyldt julemåned: - Stå af ræset. Lav en aftale med familie og venner om at I kun giver til børnene, og [...]
Lumbago er smerter i den nederste del af ryggen, evt. med udstråling ned i låret (iskias-smerter). Omkring 60-80 % af befolkningen får rygsmerter i løbet af deres liv. Ryglidelser er årsag til 15% af langtidssygemeldinger og 10% af førtidspensioner. De fleste patienter med akutte smerter i ryggen bliver raske i løbet af 1-2 uger uden behandling. [...]
Superfood er en betegnelse for fødevarer, som indeholder særligt mange næringsstoffer. Teff er en ny superfood, en form for hirse. Teff stammer fra Ethiopien og Eritrea. Teff er glutenfrit og indeholder stort ingen fedt (under 1%). Teff har et unikt højt indhold af næringsstoffer, især kostfibre, proteiner, og mineraler som kalk, jern, magnesium, mangan, fosfor, [...]
En ny stor undersøgelse fra Holland viser, at mælkeprodukter som sådan ikke er skadelige for sundheden, for generelle mælkeprodukter fører ikke til øget risiko for hjertekarsygdom. Tværtimod er det sådan, at hvis man indtager 200 g mere mælk om dagen, så har man 8% lavere risiko for blodpropper. Men fedtfattige mælkeprodukter fører paradoksalt nok til [...]
Jordmandlen – ny superfood i Danmark I Spanien vokser der en lille knold, som på dansk kaldes for jordmandlen (på spansk hedder den chufa og på engelsk Tiger nut). Det er en knoldrod, som kan spises af både gluten- og nøddeallergikere. Jordmandlen har været kendt og brugt i Spanien, Afrika og USA, men er først [...]
Chokoladetrang, kagetrang eller sliktrang kommer som regel omkring midt på eftermiddagen. Når man spiser hvidt sukker eller hvidt brød, begynder bugspytkirtlen at danne for meget af hormonet insulin. Insulin bringer sukker fra blodet ind i kroppens celler. Det giver et hurtigt fald i blodsukkeret, hvor man så kan få trang til sukker, slik eller kager. [...]
Billedet her viser de grønne og lækre skvalderkål - en meget sund spise. Her i sensommeren under høj sol og blå himmel kan vi blive fyldt med lyset og luften ved at gå udendørs i skoven, på eng og mark eller ved stranden og her sanke en række sunde og velsmagende urter, som: Døvnælde og [...]
Hvidløg indeholder en lang række bioaktive komponenter, som eksempelvis en række essentielle olier, vitamin A, B og C, fedtstoffer og aminosyrer. Specielt indeholder hvidløg stoffet alliin, der indeholder svovl. Når man river eller knuser hvidløg, omdannes alliin til allicin, der virker som en from for antibiotikum. Centralasien: Hvidløg stammer formentlig fra Centralasien. Ægypten: Hvidløg blev [...]
Når du får ferie, så kan du vælge at blive hjemme i den dejlige danske sommer, hvor alting står smukt, fint og fyldigt i naturen. Tag på sommerweekend: Tag en eller flere ferieweekends ud i det danske sommerland, så du kommer lidt væk fra dagligdagen og kan nyde det dejlige sommerlandskab. Tag cyklen med eller [...]
Det bedste er naturligvis at forebygge solskoldning. Man forebygger bedst ved at gå med bredskygget hat og bruge solcreme på huden generelt og zinkpasta på udsatte steder som ansigt, hænder, skuldre og fødder. Undgå sæbe og varmt vand om morgenen (vask dig i stedet for om aftenen). Mænd bør udsætte barbering til om aftenen eller [...]
Frygt og rædsel er normale reaktioner på ydre og indre hændelser, man oplever som farlige, mens angst tilsyneladende er uden årsag. Angst er et af de hyppigste symptomer, som patienter henvender sig med hos deres praktiserende læge. Mindst hver tiende kvinde eller mand rammes på et tidspunkt i deres liv af en angsttilstand. I moderne [...]
Indlæg skrevet af Læge Charlotte Bech og bragt i Hjemmet januar 2019. Med starten på det nye år er det en god ide at sætte sig for at indføre nye slankende vaner i dagligdagen. Her er de bedste tips til slankende nytårsforsætter: Få motion i frisk luft: Forær dig selv et medlemskab af Dansk Vandrelaug, [...]
