Her er du:/Uncategorized @da

Tab dig i vægt uden at tælle kalorier

2020-01-18T07:40:44+01:00

Kæmper du med vægten her efter jul og nytår? Her er tre effektive metoder til at tabe sig i vægt på den enkle måde: Boost din forbrænding Spis regelmæssigt og spis præcist på klokkeslæt. Udskyd ikke nogen måltider. Hvis du ikke er sulten så spis en lillebitte smule, men det er vigtigt at spise til [...]

Tab dig i vægt uden at tælle kalorier2020-01-18T07:40:44+01:00

Godt nytår!

2020-01-18T07:31:20+01:00

Vi på klinikken ønsker alle et godt nytår og et godt nyt tiår! Det er optimalt at begynde det nye år i stilhed, for alting i naturen begynder i stilhed. Der er som regel stille om morgenen, før solen står op, og den nye spire kommer helt stille op ad jorden. Derfor har jeg været [...]

Godt nytår!2020-01-18T07:31:20+01:00

Glædelig jul!

2019-12-24T11:28:17+01:00

Vi vil i dag den 24. december ønske dig en rigtigt glædelig jul! Julemanden ved LEGO house i Billund i ægte snevejr ønsker alle en glædelig jul! Sekretær Suzanne Abecassis Læge Charlotte Bech

Glædelig jul!2019-12-24T11:28:17+01:00

Kom igennem julen med god fordøjelse

2019-12-05T11:01:59+01:00

Den dejlige julemad kan nogle gange være en belastning for fordøjelsen. Her er de bedste tips til at komme igennem julen uden dårlig mave, oppustethed, forstoppelse eller andre fordøjelsesproblemer: Spis flere gange om dagen: Spis hellere seks små måltider frem for tre store. Mange små måltider får forbrændingen til at stige. Brug en mindre tallerken: [...]

Kom igennem julen med god fordøjelse2019-12-05T11:01:59+01:00

En fredfyldt julemåned

2019-11-24T17:17:25+01:00

Julebudskabet handler om fred på jorden og i hvert menneske. Her i julemåneden kan vi selv gøre rigtigt meget for at skabe fred og velbehag. Her er de bedste råd til at få en fredfyldt julemåned: - Stå af ræset. Lav en aftale med familie og venner om at I kun giver til børnene, og [...]

En fredfyldt julemåned2019-11-24T17:17:25+01:00

Lumbago – smerter i den nederste del af ryggen

2019-11-12T15:43:21+01:00

Lumbago er smerter i den nederste del af ryggen, evt. med udstråling ned i låret (iskias-smerter). Omkring 60-80 % af befolkningen får rygsmerter i løbet af deres liv. Ryglidelser er årsag til 15% af langtidssygemeldinger og 10% af førtidspensioner. De fleste patienter med akutte smerter i ryggen bliver raske i løbet af 1-2 uger uden behandling. [...]

Lumbago – smerter i den nederste del af ryggen2019-11-12T15:43:21+01:00

Teff – den nye superfood

2019-11-05T12:17:55+01:00

Superfood er en betegnelse for fødevarer, som indeholder særligt mange næringsstoffer. Teff er en ny superfood, en form for hirse. Teff stammer fra Ethiopien og Eritrea. Teff er glutenfrit og indeholder stort ingen fedt (under 1%). Teff har et unikt højt indhold af næringsstoffer, især kostfibre, proteiner, og mineraler som kalk, jern, magnesium, mangan, fosfor, [...]

Teff – den nye superfood2019-11-05T12:17:55+01:00

Mælk – er det sundt eller usundt?

2019-10-24T13:58:47+01:00

En ny stor undersøgelse fra Holland viser, at mælkeprodukter som sådan ikke er skadelige for sundheden, for generelle mælkeprodukter fører ikke til øget risiko for hjertekarsygdom. Tværtimod er det sådan, at hvis man indtager 200 g mere mælk om dagen, så har man 8% lavere risiko for blodpropper. Men fedtfattige mælkeprodukter fører paradoksalt nok til [...]

Mælk – er det sundt eller usundt?2019-10-24T13:58:47+01:00

Jordmandlen – ny superfood i Danmark

2019-09-25T17:00:09+01:00

Jordmandlen – ny superfood i Danmark I Spanien vokser der en lille knold, som på dansk kaldes for jordmandlen (på spansk hedder den chufa og på engelsk Tiger nut). Det er en knoldrod, som kan spises af både gluten- og nøddeallergikere. Jordmandlen har været kendt og brugt i Spanien, Afrika og USA, men er først [...]

Jordmandlen – ny superfood i Danmark2019-09-25T17:00:09+01:00

Kom af med din sukkertrang

2019-08-30T15:43:49+01:00

Chokoladetrang, kagetrang eller sliktrang kommer som regel omkring midt på eftermiddagen. Når man spiser hvidt sukker eller hvidt brød, begynder bugspytkirtlen at danne for meget af hormonet insulin. Insulin bringer sukker fra blodet ind i kroppens celler. Det giver et hurtigt fald i blodsukkeret, hvor man så kan få trang til sukker, slik eller kager. [...]

Kom af med din sukkertrang2019-08-30T15:43:49+01:00

Sank vilde urter i naturen

2019-08-12T16:48:02+01:00

Billedet her viser de grønne og lækre skvalderkål - en meget sund spise. Her i sensommeren under høj sol og blå himmel kan vi blive fyldt med lyset og luften ved at gå udendørs i skoven, på eng og mark eller ved stranden og her sanke en række sunde og velsmagende urter, som: Døvnælde og  [...]

Sank vilde urter i naturen2019-08-12T16:48:02+01:00

Hvidløg er godt og sundt

2019-08-12T14:37:01+01:00

Hvidløg indeholder en lang række bioaktive komponenter, som eksempelvis en række essentielle olier, vitamin A, B og C, fedtstoffer og aminosyrer. Specielt indeholder hvidløg stoffet alliin, der indeholder svovl. Når man river eller knuser hvidløg, omdannes alliin til allicin, der virker som en from for antibiotikum. Centralasien: Hvidløg stammer formentlig fra Centralasien. Ægypten: Hvidløg blev [...]

Hvidløg er godt og sundt2019-08-12T14:37:01+01:00

Stress af med urter i ferien

2019-06-18T19:59:21+01:00

Når du får ferie, så kan du vælge at blive hjemme i den dejlige danske sommer, hvor alting står smukt, fint og fyldigt i naturen. Tag på sommerweekend: Tag en eller flere ferieweekends ud i det danske sommerland, så du kommer lidt væk fra dagligdagen og kan nyde det dejlige sommerlandskab. Tag cyklen med eller [...]

Stress af med urter i ferien2019-06-18T19:59:21+01:00

Er du blevet skoldet af solen?

2019-06-12T18:39:49+01:00

Det bedste er naturligvis at forebygge solskoldning. Man forebygger bedst ved at gå med bredskygget hat og bruge solcreme på huden generelt og zinkpasta på udsatte steder som ansigt, hænder, skuldre og fødder. Undgå sæbe og varmt vand om morgenen (vask dig i stedet for om aftenen). Mænd bør udsætte barbering til om aftenen eller [...]

Er du blevet skoldet af solen?2019-06-12T18:39:49+01:00

Frygt og rædsel er normale reaktioner

2019-04-25T21:47:04+01:00

Frygt og rædsel er normale reaktioner på ydre og indre hændelser, man oplever som farlige, mens angst tilsyneladende er uden årsag. Angst er et af de hyppigste symptomer, som patienter henvender sig med hos deres praktiserende læge. Mindst hver tiende kvinde eller mand rammes på et tidspunkt i deres liv af en angsttilstand. I moderne [...]

Frygt og rædsel er normale reaktioner2019-04-25T21:47:04+01:00

Min rejse til stilhedens hjerte i Indien Kumbh Mela 2019 – Participation of Foreign Delegates – 20-24 FEBRUARY 2019

2019-04-07T18:44:12+01:00

Man havde forventet 120 millioner gæster. Der kom 170 millioner. Og en af dem var mig. Jeg blev mødt med ordene: ’Thank you Madam, for coming to see my culture.’’ Det er Indiens folkekarakter i en nøddeskal – gæstfri, velkommende, vedkommende, personlig, ydmyg og taknemmelig. Kun Indiens ubegrænsede gæstfrihed kan håndtere de enorme menneskemasser, der [...]

Min rejse til stilhedens hjerte i Indien Kumbh Mela 2019 – Participation of Foreign Delegates – 20-24 FEBRUARY 20192019-04-07T18:44:12+01:00

Møde med Prime Minister Modi i Indien omkring Ayurveda

2019-02-19T18:53:50+01:00

 Læge Charlotte Bech udsendes i morgen som førende danske ekspert inden for Ayurveda Inviteret af den indiske regering til møde med Prime Minister Modi Den danske læge Charlotte Bech fra Charlottenlund i Gentofte kommune er blevet udvalgt til at repræsentere Danmark ved et særligt møde med Prime Minister Modi i New Delhi, derpå med det [...]

Møde med Prime Minister Modi i Indien omkring Ayurveda2019-02-19T18:53:50+01:00

De bedste tips til slankende nytårsforsætter

2019-01-15T00:15:39+01:00

Indlæg skrevet af Læge Charlotte Bech og bragt i Hjemmet januar 2019. Med starten på det nye år er det en god ide at sætte sig for at indføre nye slankende vaner i dagligdagen. Her er de bedste tips til slankende nytårsforsætter: Få motion i frisk luft: Forær dig selv et medlemskab af Dansk Vandrelaug, [...]

De bedste tips til slankende nytårsforsætter2019-01-15T00:15:39+01:00

Julekrydderier er sunde

2018-11-18T20:41:27+01:00

Julekrydderier er fyldt med bioaktive komponenter, der har en velgørende og helsefremmende virkning på krop og sind. Kanel Kardemomme Nelliker Ingefær Vanille Safran Stjerneanis Allehånde Gurkemeje Der bliver lavet mere og mere forskning over julekrydderier, først og fremmest laboratoriestudier, men også dyrestudier og enkelte kliniske studier med forsøgspersoner. Bare på gurkemeje alene er der lavet [...]

Julekrydderier er sunde2018-11-18T20:41:27+01:00

Hvad gør man ved insektstik?

2018-08-13T11:07:16+01:00

For bi- og hvepsestik Bi- og hvepsestik kan give ubehag, men det overfører ikke sygdomme. Undgå at tiltrække bier og hvepse ved at tildække mad og drikke med sukkerindhold og undgå at bruge søde parfumer. Ved bistik bør man fjerne brådden ved at skrabe med en negl eller pincet. Sug giften ud med en giftsuger [...]

Hvad gør man ved insektstik?2018-08-13T11:07:16+01:00

Stress af i sommerferien

2018-07-06T13:13:07+01:00

Kom væk fra stress ud i den dejlige danske sommer, hvor alting står smukt, fint og fyldigt i naturen. Hold fri fra planer: Lad være at lægge planer for hvor meget I skal nå – undgå en stram dagsorden med et antal museer, udstillinger, mindesmærker, vandlande eller andre udflugtsmål. Prøv at begrænse jer til én [...]

Stress af i sommerferien2018-07-06T13:13:07+01:00

Spis skvalderkål – det er sundt

2018-06-10T14:30:21+01:00

Dansk navn: Skvalderkål Aegopodium podagraria Skvalderkål har vi haft her i Norden i årtusinder. Mange tror at skvalderkålen kom hertil med munkevæsenet men faktisk har arkæologiske fund vist at skvalderkål blev dyrket i Sverige allerede i den tidlige jernalder (500 år før Kristi fødsel), og dermed langt inden klostervæsenet overhovedet blev grundlagt. Senere, da munkene [...]

Spis skvalderkål – det er sundt2018-06-10T14:30:21+01:00

Flyrejser

2018-06-04T21:25:36+01:00

Her i sommerferiesæsonen skal mange ud at flyve. Lange flyrejser er blevet almindelige, fordi stadig flere rejser til fjerne rejsemål, hvor en flyvetid på 10-15 timer ikke er ualmindeligt. Men der er meget, vi selv kan gøre for at reducere de gener der kan være forbundet med en flyrejse. Gener forbundet med flyrejser er: Jetlag [...]

Flyrejser2018-06-04T21:25:36+01:00

2018-05-13T20:45:38+01:00

Teff - den nye superfood Superfood er en betegnelse for fødevarer, som indeholder særligt mange næringsstoffer. Teff er en ny superfood, en form for hirse. Teff stammer fra Ethiopien og Eritrea. Teff er glutenfrit og indeholder stort ingen fedt (under 1%). Teff har et unikt højt indhold af næringsstoffer, især kostfibre, proteiner, og mineraler som [...]

2018-05-13T20:45:38+01:00

Sådan lindrer man hoste

2018-04-09T12:25:36+01:00

Indlæg bragt i Hjemmet i uge 5 2018, skrevet af læge Charlotte Bech Hoste Den almindeligste årsag til hoste er forkølelse og akut bronkitis. I moderne lægevidenskab behandler vi den type hoste med rigelig væsketilførsel, hostedæmpende medicin, og næsespray med binyrebarkhormon. Ved bakteriel infektion udskriver vi nogle gange antibiotika. (Kronisk hoste kan skyldes rygning, astma, [...]

Sådan lindrer man hoste2018-04-09T12:25:36+01:00

Sådan taber man sig i vægt

2018-03-18T05:34:06+01:00

Indlæg bragt i Hjemmet 1. januar 2018, skrevet af læge Charlotte Bech Overvægt håndteres i moderne lægevidenskab som en kronisk sygdom, hvor man lægger langsigtede planer med kontrol og opfølgning over lang tid. På verdensplan er antallet af overvægtige med fedme næsten fordoblet siden 1980, og i Danmark er knap halvdelen af voksne overvægtige. I [...]

Sådan taber man sig i vægt2018-03-18T05:34:06+01:00

God nat og sov godt

2018-02-21T10:49:50+01:00

Indlæg bragt i Hjemmet nr 4 i 2017, skrevet af læge Charlotte Bech Halvdelen af befolkningen får problemer med søvnløshed i løbet af deres liv, men det er kun 6 % der lider af kronisk søvnløshed. Søvnløshed bliver hyppigere med alderen, og ses oftest hos kvinder. I moderne lægevidenskab behandler vi søvnløshed med sovemedicin. Forskning [...]

God nat og sov godt2018-02-21T10:49:50+01:00

Det er godt og sundt med gurkemeje

2018-01-24T14:59:35+01:00

Indlæg bragt i Hjemmet uge 2 2017, skrevet af læge Charlotte Bech Gurkemeje (Curcuma Longa) stammer fra Indien og er i familie med ingefær. Den har - som ingefær - nogle underjordiske stængler, kaldet for rhizomer. Det gurkemeje vi spiser er således ikke en rod. Gurkemeje kan fås enten tørret (stødt) eller som frisk rhizom [...]

Det er godt og sundt med gurkemeje2018-01-24T14:59:35+01:00

Helsefremmende og lykkebringende nytårsforsætter

2018-01-12T19:52:27+01:00

Indlæg i Hjemmet, skrevet af læge Charlotte Bech, nytår 2018 Her ved nytårstid er det en god ide at beslutte sig for nogle helsefremmende og lykkebringende nytårsforsætter, som vil gavne krop og sind. Her er forslag til sunde nytårsforsætter: Gå ud og gå en tur. Kom ud og få naturlig bevægelse hver dag ved at [...]

Helsefremmende og lykkebringende nytårsforsætter2018-01-12T19:52:27+01:00

Glædelig jul – sammen med andre

2017-12-21T08:57:01+01:00

Indlæg bragt i Hjemmet i uge 49 2017, skrevet af læge Charlotte Bech Sid ikke alene i julen - det er sundhedsfarligt Sundhedsstyrelsen Rapport ’Danskernes Sundhed. Den Nationale Sundhedsprofil’, viser, at 5,7 procent af befolkningen ofte føler sig uønsket alene, både ældre og yngre. Men uanset alder er ensomhed stigmatiserende, fordi undersøgelser viser, at vi [...]

Glædelig jul – sammen med andre2017-12-21T08:57:01+01:00

Julelys og hjertevarme i mørket og kulden

2017-12-02T22:20:53+01:00

Indlæg i Hjemmet, skrevet af læge Charlotte Bech i nr. 48 Julelys og hjertevarme i mørket og kulden Her i adventstiden op mod jul bliver det gradvist koldere og mørkere. Mørke og kulde behandles bedst med varme og lys - og allerhelst hjertevarme og julelys, som kan give os positiv energi og godt humør. Se [...]

Julelys og hjertevarme i mørket og kulden2017-12-02T22:20:53+01:00

Hvad gør man ved blærebetændelse?

2017-11-24T19:41:24+01:00

Indlæg bragt i Hjemmet i uge 37, skrevet af læge Charlotte Bech Hjælp til blærebetændelse Mange kvinder døjer med blærebetændelse. Statistikken siger at kvinder før overgangsalderen får 0,5-0,7 infektioner per år, og 20-40 % af alle kvinder vil få en blærebetændelse på et tidspunkt i løbet af livet. I moderne lægevidenskab behandler vi som regel [...]

Hvad gør man ved blærebetændelse?2017-11-24T19:41:24+01:00

God nat og sov godt

2017-11-24T19:39:33+01:00

Indlæg bragt i Hjemmet i uge 4 i 2017, skrevet af læge Charlotte Bech. Halvdelen af befolkningen får problemer med søvnløshed i løbet af deres liv, men det er kun 6 % der lider af kronisk søvnløshed. Søvnløshed bliver hyppigere med alderen, og ses oftest hos kvinder. I moderne lægevidenskab behandler vi søvnløshed med sovemedicin. Forskning [...]

God nat og sov godt2017-11-24T19:39:33+01:00

Aloe vera har gavnlige virkninger

2017-10-08T21:08:49+01:00

Indlæg skrevet af læge Charlotte Bech til Hjemmet nr. 17 i 2017 Aloe vera stammer fra Afrika, og dyrkes både i Afrika, USA og Sydamerika. Bladene indeholder en gelé (slim), der består af en klar tyktflydende masse. Aloe gelé indeholder heteropolysakkarider, og de aktive indholdsstoffer er antrakinonderivater. Aloeplanterne er sukkulenter, dvs. planter der kan oplagre [...]

Aloe vera har gavnlige virkninger2017-10-08T21:08:49+01:00

Skæl kan behandles

2017-09-28T21:02:40+01:00

Skæl Skæl er et almindeligt problem, som de fleste har prøvet. Skæl skyldes afskalning af døde hudceller fra hårbunden, pga en gærsvamp, der kaldes Pityrosporum ovale. Denne svamp er normalt til stede i vores hårbund, som en del af den naturlige hudflora, og hos de fleste er det ikke til gene. Men nogle gange bliver [...]

Skæl kan behandles2017-09-28T21:02:40+01:00

Latter er godt og sundt

2017-09-12T12:17:11+01:00

Indlæg bragt i Hjemmet nr. 32, skrevet af læge Charlotte Bech. Forskning viser, at vi sover bedre og bliver mindre deprimerede, når vi griner hver dag. Læger har oprettet et Nordisk Selskab for Medicinsk Humor, og mange steder har man ansat hospitalsklovne (som i nogle tilfælde er pensionerede speciallæger). Sunde børn og teenagere har let til latter og [...]

Latter er godt og sundt2017-09-12T12:17:11+01:00

Myrebid

2017-08-30T20:19:25+01:00

Myrebid. Indlæg i Hjemmet nr. 30 skrevet af læge Charlotte Bech Hvis du har været ude i naturen her i sommer er du måske blevet bidt af myrer. Myrebid kan i værste tilfælde føre til anafylaktisk shock, som er en alvorlig livstruende tilstand, hvor man må søge læge med det samme. I Danmark er der [...]

Myrebid2017-08-30T20:19:25+01:00

Brug ferien til at lade op med ny energi

2017-08-14T00:03:24+01:00

Indlæg bragt i Hjemmet i uge 27 2017, skrevet af læge Charlotte Bech Kom af med stress her i sommer Den bedste stresshåndtering er at komme ud i den dejlige danske sommer, hvor træer, buske og blomster står smukt, fint og fyldigt i naturen. Det er vigtigt at komme væk fra stress og jag i den [...]

Brug ferien til at lade op med ny energi2017-08-14T00:03:24+01:00

Stress af i ferien

2017-08-02T08:00:08+01:00

Indlæg bragt i Hjemmet uge 27 i 2017, skrevet af læge Charlotte Bech Kom af med stress her i sommer Den bedste stresshåndtering er at komme ud i den dejlige danske sommer, hvor træer, buske og blomster står smukt, fint og fyldigt i naturen. Det er vigtigt at komme væk fra stress og jag i [...]

Stress af i ferien2017-08-02T08:00:08+01:00

Solpleje af huden

2017-07-21T19:02:53+01:00

Indlæg til Hjemmet, skrevet af læge Charlotte Bech Solpleje af huden Det er sundt at tage lidt solbad hver dag - men ikke for lang tid. Det er sundt at få sollys på huden i op til 10 - 15 minutter dagligt, helst på store hudflader som ryggen og benene. Når solens stråler rammer huden, [...]

Solpleje af huden2017-07-21T19:02:53+01:00

Få gratis råd til bedre sundhed – direkte på din email!